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Os Principais Benefícios do Óleo de Abacate

por em08 Agosto 2017 130 acessos
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O Abacate é uma das frutas que possui grandes quantidades de proteínas e é rica em vitamina A, C e E, ácido fólico e potássio. Além também de ser conhecido como uma fruta calórica que fornece muitas gorduras insaturadas, isto é, gorduras saudáveis que ajuda a controlar o nível de colesterol e triglicérides. O alimento pode ser consumido e também utilizado para fins cosméticos, o que traz ótimos resultados.

Sendo assim, o óleo extraído dessa fruta é muito rico em nutrientes, como vitaminas, minerais e ácido graxos monoinsaturados. É também composto de aminoácidos, como a glutamina, que tem ação antioxidante, inibindo a formação de radicais livres, que desorganizam o núcleo das células.

Veja abaixo a lista dos principais benefícios que o óleo de abacate pode fornecer:

- Eficaz contra doenças cardiovasculares

- Auxilia no controle da diabete

- Reduz o risco de ter câncer de próstata

- Ajuda no emagrecimento

- Auxilia na redução do LDL Colesterol (ruim) e aumenta o HDL colesterol (bom)

- Rico em vitamina E, é considerado um antioxidante natural.

- Rico em vitamina A, pode prevenir problemas oftalmológicos, como: catarata e cegueira.

- Melhora a digestão

- Deixa a pele mais saudável

- Fortalece os cabelos dando brilho e maciez, além de evitar quedas e pontas ressecadas.

Para usufruir dos benefícios do óleo de abacate, o recomendável é sempre consumir de forma controlada, nesse caso 1 colher de sopa diária é o suficiente, nunca em excesso, pois pode trazer complicações. No caso de gestantes e crianças até 3 anos, o consumo deve ser somente sob orientação de um médico ou nutricionista.